Những cách tăng chiều cao tự nhiên

5 (100%) 26 votes

Để tăng chiều cao nhanh chóng mà an toàn không làm tổn hại đến sức khỏe, bạn hãy thực hiện theo các bước tăng chiều cao tự nhiên theo các bước dưới dây để có được chiều cao như ý nhé.

Ăn uống lành mạnh

Dinh dưỡng là chìa khóa để cải thiện chiều cao một cách an toàn và nhanh nhất. Chế độ dinh dưỡng tăng chiều cao an toàn cần chú ý đến những dưỡng chất chứa nhiều collagen, những thực phẩm nên sử dụng gồm có trứng, sữa, cua, tôm… là nguồn canxi tự nhiên rất an toàn và hiệu quả.

Đặc biệt, bổ sung vào khẩu phần ăn 600ml sữa tươi mỗi ngày chắc chắn sẽ giúp bạn cải thiện chiều cao nhanh chóng.

Ngủ nghỉ ngơi hợp lý

Mỗi ngày bạn cần ngủ ít nhất 8 tiếng và ngủ trước 10h tối, vì đây là thời gian vàng mà cơ thể tiết ra nhiều hormone tăng trưởng nhất giúp kích thích xương và mô sụn phát triển bền vững. Đây là một trong các cách tăng chiều cao tự nhiên đơn giản nhất mà bạn có thể áp dụng.

Điều chỉnh tư thế chuẩn

Tư thế của cột sống sẽ quyết định đến vóc dáng từ đó ảnh hưởng đến chiều cao của bạn, những tư thế sẽ làm chậm quá trình phát triển chiều cao của bạn như buông thõng vai, khom lưng, gục đầu, ngồi vẹo, ngủ co quắp

Không sử dụng chất kích thích

Chất kích thích có trong rượu, bia và một số sản phẩm khác sẽ làm giảm mật độ xương, từ đó ảnh hưởng đến khả năng phát triển và độ chắc khỏe của xương, phá hủy tế bào xương khiến nó giòn và dễ gãy hôn. Việc ngày sẽ làm ức chế sự phát triển chiều của bạn.

Giữ tinh thần thoải mái

Giữ cho tinh thần thoải mái, tránh mệt mỏi, tress sẽ giúp bạn ăn ngon miệng hơn, mà như đã nói ở đầu bài thì chế độ dinh dưỡng cực kì quan trọng trong việc cải thiện chiều cao.

Tắm nắng

Bạn có thể tắm nắng trong khoản thời gian từ 6h – 7h30 hoặc chiều muộn, từ 5h – 6h để cơ thể hấp thụ vitamin D, một loại vitamin không có trong bất kì một loại thực phẩm nào. Vitamin D đóng vai trò qua trọng trong việc vận chuyển canxi đến xương và các cơ quan khác. Với những bạn có cơ địa khó tăng chiều cao hoặc đã qua tuổi dậy thì có thể nhờ đến sự hỗ trợ của thuốc tăng chiều cao gh-creation, có xuất xứ từ Nhật Bản nên bạn có thể yên tâm về chất lượng cũng như độ an toàn của sản phẩm.

Nội dung cùng danh mục

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *